Если вы
любите на ночь поиграть в бесплатные
игры на время онлайн на сайте
arcades.com.ua, то советуем вам во время этого
занятия не переедать. Лучше
всего выпить
на ночь стакан кисломолочного напитка
- в кровь поступят все необходимые
вещества (для мозга, костей, сосудов),
очистится печень"...
"Американские диетологи
вообще рекомендуют есть раз в день,
чтобы не перегружать желудочно-кишечный
тракт. Ведь каждый раз, когда видим
аппетитный кусок, начинает
выделяться слюна и желудочный сок.
Когда глотаем пищу, "включается"
поджелудочная железа и желчный пузырь.
Теперь представьте, что эти процессы
проходят каждый час. Каждый час
стимулируем работу органов секреции!
Неудивительно, что пищеварительная
система быстро "изнашивается", -
говорит врач-диетолог Инна Полищук. -
Самый оптимальный вариант - есть три
раза в день. Если есть проблемы с
поджелудочной - каждые 2-3 часа, небольшими
порциями. Калорийность рациона не
должна превышать 2000 калорий. Если
работаете физически, можете "добросить"
еще 500 калорий. Имейте в виду: если
злоупотреблять "маленькими перекусами"
(орешки, бананы, печенье), за день
"набежит" до 2,5-5 тысяч
калорий!".