Середа, 17.01.2018, 23:04
Головна Реєстрація RSS
Вітаю Вас, Гість
Новини минулих днів
Архів новини
Пошук
Статистика
Головна » 2014 » Березень » 17 » Хотите хорошо высыпаться - начните из выбора ортопедического матраса
19:37
Хотите хорошо высыпаться - начните из выбора ортопедического матраса
Інші останні Іншомовні новини
В наше время современным людям очень важно хорошо выспаться, что бы хватило сил и энергии для следующего дня. Именно поэтому, если вы также мечтаете о здоровом сне, тогда советуем вам выбрать ортопедический матрас на портале matras-emm.com, а также придерживаться нескольких других правил.

Укладывайтесь спать пораньше

Чем раньше вы ляжете, тем лучше будете чувствовать себя с утра. Никто не говорит о том, чтоб ложиться в 20:00, просто нужно улечься в кровать между 22 и 23 часами. В этом случае, вы дольше будете спать без присутствия посторонних раздражителей, по типу солнца и громких звуков. Кстати, не забывайте закрывать шторы, ведь свет стимулирует угнетение выработки мелатонина, тем самым способствую пробуждению.

Не стимулируйте нервное возбуждение

Не ругайтесь и не смотрите ужастиков перед сном, ведь от этого проявится бессонница. Так же, старайтесь не думать о предстоящих грандиозных событиях или о каких-то проблемах, иначе сна будет ни в одном глазу.

Засыпайте трезвым

Это очень важно, ведь после того, как вы выпили и концентрация алкоголя в организме возросла, сосуды расширились, однако после понижения уровня алкоголя в крови, сосуды сузятся. Так и появится головная боль, и прочие неприятности, по типу светобоязни.

Не нарушайте режим

Вопреки всеобщему мнению, режим сна играет далеко не последнюю роль в качестве сна. Ложась спать в определенное время, и вставая так же в определенное время, вы научите свой организм успокаиваться в определенное время. Как следствие – настроятся ваши биоритмы, да и просыпаться станет легче.
Категорія: Іншомовні новини | Переглядів: 535 | | Теги: Кровати, матрас, спальня, мебель, ортопедический матрас, матрасы | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
ЗАЛИШ СВІЙ КОМЕНТАР ПРО ЦЮ НОВИНУ
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
ТВОЯ ДУМКА ВАЖЛИВА ДЛЯ СВІТУ, ХАЙ ПРО НЕЇ ЗНАЮТЬ ВСІ