- 000 Грудень
- 2011 Липень
- 2011 Серпень
- 2011 Вересень
- 2011 Жовтень
- 2011 Листопад
- 2011 Грудень
- 2012 Січень
- 2012 Лютий
- 2012 Березень
- 2012 Квітень
- 2012 Травень
- 2012 Червень
- 2012 Липень
- 2012 Серпень
- 2012 Вересень
- 2012 Жовтень
- 2012 Листопад
- 2012 Грудень
- 2013 Січень
- 2013 Лютий
- 2013 Березень
- 2013 Квітень
- 2013 Травень
- 2013 Червень
- 2013 Липень
- 2013 Серпень
- 2013 Вересень
- 2013 Жовтень
- 2013 Листопад
- 2013 Грудень
- 2014 Січень
- 2014 Лютий
- 2014 Березень
- 2014 Квітень
- 2014 Травень
- 2014 Червень
- 2014 Липень
- 2014 Серпень
- 2014 Вересень
- 2014 Жовтень
- 2014 Листопад
- 2014 Грудень
- 2015 Січень
- 2015 Лютий
- 2015 Березень
- 2015 Квітень
- 2015 Травень
- 2015 Червень
- 2015 Липень
- 2015 Серпень
- 2015 Вересень
- 2015 Жовтень
- 2015 Листопад
- 2015 Грудень
- 2016 Січень
- 2016 Лютий
- 2016 Березень
- 2016 Квітень
- 2016 Травень
- 2016 Червень
- 2016 Липень
- 2016 Серпень
- 2016 Вересень
- 2016 Жовтень
- 2016 Листопад
- 2016 Грудень
- 2017 Січень
- 2017 Лютий
- 2017 Березень
- 2017 Квітень
- 2017 Травень
- 2017 Червень
- 2017 Липень
- 2017 Серпень
- 2017 Вересень
- 2017 Жовтень
- 2017 Листопад
- 2017 Грудень
- 2018 Січень
- 2018 Лютий
- 2018 Березень
- 2018 Квітень
- 2018 Травень
- 2018 Червень
- 2018 Липень
- 2018 Серпень
- 2018 Вересень
- 2018 Жовтень
- 2018 Листопад
- 2018 Грудень
- 2019 Січень
- 2019 Лютий
- 2019 Березень
- 2019 Квітень
- 2019 Травень
- 2019 Червень
- 2019 Липень
- 2019 Серпень
- 2019 Вересень
- 2019 Жовтень
- 2019 Листопад
- 2019 Грудень
17:51 5 творческих способов повышения стрессоустойчивости | |
1. Рисуйте красками Рисование акварелью хорошо расслабляет. Для начала возьмите лист бумаги, смочите его водой. Обмакните кисточку в краску и проведите несколько произвольных линий, кругов. Краски будут причудливо смешиваться друг с другом, сливаться, переходить друг в друга. Дайте рисунку высохнуть. Различные техники рисования расположены в видеоуроках. Также советуем обратить внимание на профессиональные и эффективные курсы рисования для взрослых в Киеве Арткадемия, подробнее о которых можно узнать на сайте artacademia.kiev.ua. 2. Рисуйте мандалы Традиционно мандала представляет собой вписанные в круг геометрический и растительный орнамент, символы. Для рисования своей мандалы поставьте на листе бумаги точку, проведите линии в виде креста. В полученных между линиями четырёх секторах нарисуйте произвольные линии, круги, значки. Полностью Заполните свободное пространство. Рисование мандалы помогает снять напряжение, расслабиться. 3. Заведите визуальный дневник Для визуального дневника используйте произвольные материалы: бумагу, краски, фломастеры, карандаши, вырезки из журналов, запущенные листья и цветы. Составьте из них реалистический или абстрактный коллаж, который опишет событие вашей жизни или день. Напишите комментарий к нему, поставьте дату. 4. Напишите рассказ или стихотворение из газеты Написание рассказа или стихотворения во многом интуитивно. Читайте произвольный текст и выписывайте слова, которые бросились вам в глаза. Не анализируйте, из-за чего это произошло. Затем составьте рассказ или стихотворение из этих слов. Теперь перечитайте его и постарайтесь понять: содержит ли текст для вас некий смысл. Часто тексты содержат подсказку к текущей жизненной ситуации. 5. Во время прогулки напишите видео Во время прогулки с помощью телефона сделайте несколько снимков окружающего. Например, странные деревья, предметы в необычном ракурсе, вылетающих птиц. Вернувшись домой, создайте из снимков короткое видео. Оно будет поднимать вам настроение, когда вы будете его смотреть.
Повідомляють Новини європейської України
| |
|
Всього коментарів: 0 | |