Відчуття самотності іноді може виникати зненацька і ми навіть не здогадуємось про причини та шукаємо проблеми в собі, а насправді це можуть бути дрібниці. Про те, чому ми можемо відчувати самотність, розповідає портал Психологічна допомога.

Насправді причин для відчуття самотності може бути багато, у когось вони дійсно серйозні та змістовні, а деякі люди відчувають це почуття через дрібниці або прості зміни у житті, які є неминучими, наприклад:

• переїзд;
• втрата коханої людини/розлучення;
• зміна роботи/вступ до університету;
• вихід на пенсію;
• зміна соціального статусу, батьківства;
• зміна оточення, відмінності (релігійні, національні тощо);
• проблеми з психічним здоров'ям.

Як можна впоратися із почуттям самотності

Дізнайтеся більше про те, як почуватися комфортно у власній компанії: що вам подобається, як ви любите проводити час тощо.

Спробуйте поспілкуватися з близьким оточенням, де ви зможете відкритися тим, кому довіряєте, отримати підтримку.

Створюйте нові зв'язки, Намагайтеся не порівнювати своє соціальне життя з іншими.

Піклуйтеся про себе, не забувайте про здоровий сон, правильне харчування і фізичну активність.

Станьте волонтером: допомагайте в притулку, відвідуйте плетіння сіток або виготовлення окопних свічок - долучайтеся до спільної справи.