Если вам предстоит длительный перелет из одной страны в другую, позаботьтесь о том, чтобы по прибытию чувствовать себя бодро и комфортно. Запомните основные правила поведения во время полета, заранее подготовьтесь к длительному перелету.

Как перенести длительный перелет:

За несколько дней до перелета откажитесь от употребления алкоголя. Во время полета не употребляйте спиртные напитки, это поможет предотвратить обезвоживание организма и улучшить общее самочувствие.

Пейте больше воды

Старайтесь каждые полчаса делать несколько глотков питьевой воды. Воздух в самолете достаточно сухой и может вызвать раздражение верхних дыхательных путей и (или) сухой кашель.

Ешьте фрукты и овощи

Предпочтите мясным блюдам фрукты и овощи. Откажитесь от употребления жирной и жареной пищи во время полета.

Возьмите с собой теплые вещи

Даже если за окном тепло и по-весеннему пригревает солнце, теплые носки и шарф на борту самолета вам точно не помешают.

Делайте разминку

Не знаете, как перенести длительный перелет? Каждый час поднимайтесь с кресла, выходите в проход и делайте небольшую разминку для ног, рук, спины и предплечий.

Теперь вы знаете, как перенести длительный перелет. Желаем вам приятного и комфортного полета!